Zarządzanie sobą w zmianie PROGRAM SZKOLENIA Cele: Zrozumienie roli zmiany jako szansy, zagrożenia lub konieczności w środowisku zawodowym Identyfikacja barier, przekonań i doświadczeń wpływających na sposób reagowania na zmiany Poznanie psychologicznego procesu zmiany oraz typowych reakcji na jej poszczególnych etapach Zrozumienie znaczenia bezpieczeństwa psychologicznego i zaufania w procesie zmiany Rozpoznanie wpływu indywidualnych motywatorów na akceptację i sposób przeżywania zmian Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami, stresem i frustracją towarzyszącymi zmianie Umiejętność reinterpretowania zmiany jako szansy oraz budowania akceptacji wobec niepewności Wzmacnianie postawy proaktywnej, zaangażowania i empatii wobec innych w procesie zmiany Blok 1: Zrozumieć zmiany – po co są zmiany, co przynoszą, jak otworzyć się na zmiany Zmiana - szansa, zagrożenie czy konieczność? Co utrudnia nam zaangażowanie się w zmiany - typowe przeszkody w procesie zmian Przekonania - wspierające i ograniczające w procesie zmiany Zrozumienie własnych specyficznych doświadczeń w zarządzaniu zmianą Blok 2: Sposoby reagowania na zmiany Psychologiczny proces zmiany - identyfikacja faz Moje postrzeganie zmiany na etapie inicjacji Bezpieczeństwo psychologiczne jako kluczowy aspekt zmiany Od bezpieczeństwa psychologicznego do zaufania Jak podchodzimy do zmiany i co wpływa na to, jak ją akceptujemy - nasz indywidualny profil motywacyjny Jak radzić sobie ze zmianą, gdy motywuje nas władza i niezależność, a jak gdy potrzebujemy spokoju i porządku? Blok 3: Jak skutecznie radzić sobie z emocjami w zmianie Krzywa emocji - jakich emocji możemy doświadczać, jak je rozpoznawać i kiedy każda z nich może się pojawić. "Kiedy jestem sfrustrowany, to..." - algorytm radzenia sobie z pojawiającą się frustracją, a co z lękiem - własnym i innych osób Emocjonalne zyski i koszty podczas zmiany Radzenie sobie ze stresem podczas zmiany Interpretacja zmian jako szansy, a nie zagrożenia - metoda reframingu Budowanie akceptacji dla zmian Blok 4: Moja postawa w zmianie Zmiana świadomości i postaw jako główny warunek skutecznej zmiany Proaktywność kontra reaktywność Pobudzanie zaangażowania w zmianę Poszukiwanie możliwości i korzyści ze zmiany, dla siebie Nasze koła ratunkowe - przestrzeń na odrobinę oporu lub niepokoju Nie jesteśmy sami w zmianie - postawmy się w butach innych
